Ce lo stiamo chiedendo in tanti in questo periodo: come fare a rinforzare il nostro sistema immunitario? C’è qualcosa che possiamo fare nel nostro piccolo per essere più forti? La risposta è sì, ci sono diverse cose che possiamo curare per avere delle difese immunitarie più forti.
Per prima cosa dobbiamo tener presente che anche lo stress influisce, quindi sarà importante non sovraccaricarci ed evitare di condurre una vita troppo stressante. La gestione e l’organizzazione della nostra vita quotidiana è quindi un primo fattore a cui dobbiamo dedicare la nostra attenzione. Possiamo poi contrastare lo stress anche con discipline come lo yoga e la meditazione praticate con costanza.
Inoltre è importante sapere che anche l’avanzare dell’età ha un collegamento con il nostro sistema immunitario, che per forza di cose si indebolisce. Questo però non possiamo sicuramente controllarlo. Ciò che possiamo controllare è invece il modo in cui ci nutriamo e come manteniamo il nostro corpo. Non per tutti, infatti, il tempo passa allo stesso modo.
Fare attività fisica, ad esempio, ci permette di stimolare il nostro corpo e mantenerlo più giovane e reattivo, riducendo le possibilità di contrarre malattie.
Altro consiglio molto importante è rinforzare il sistema immunitario anche a partire dalla nostra pelle. Nel nostro corpo sono presenti, infatti, le cellule di Langerhans che hanno un grande potere: quello di bloccare sostanze nocive e batteri, ma anche di attivare le nostre difese immunitarie ogni qual volta possa essere necessario. In questa importante impresa naturale del nostro corpo è possibile dare anche un nostro contributo, grazie ai prodotti e i trattamenti giusti.
Importante anche, contemporanemanete, curare l’alimentazione e non farsi mancare ad esempio la vitamina A, fondamentale per il mantenimento delle cellule di Langerhans di cui parlavamo prima, e l’omega 3. Inoltre mai scordarsi di arricchire la propria dieta di frutta e verdura e di bere molta acqua.
A queste buone abitudini può essere utile affiancare anche prodotti specifici, su consiglio di esperti della bellezza e della cura del corpo, che possono aiutare a mantenere queste “cellule amiche del sistema immunitario” sempre attive. Tutto ciò ci porta a quello che viene definito in termini tecnici “immunità” cutanea o della pelle. Riuscire a mantenere queste cellule sempre attive e concentrare nel loro ruolo da nemico per le sostanze nocive, ci permette di avere anche una pelle visibilmente sana, bella e giovane.
Intervenendo nel giusto modo, quindi, oggi siamo consapevoli di poter contemporaneamente far rallentare l’invecchiamento del nostro corpo e allo stesso tempo rafforzare il nostro sistema immunitario a partire dalla pelle.
La nostra pelle può rappresentare la prima difesa contro virus, batteri, tossine…e se naturalmente siamo dotati di cellule che hanno il ruolo di costruire un barriera contro gli agenti negativi esterni, perchè non prendercene cura e approfittarne il più possibile per mantenerci in salute?
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Consulente di Bellezza e responsabile del centro Skin Top.
Da oltre vent’anni mi occupo di bellezza e di estetica. Ho sempre avuto un unico obiettivo: far sentire le donne a proprio agio con il loro corpo, aiutandole a tirar fuori la bellezza che risiede in ognuna di esse, a prescindere dall’aspetto fisico.
